Hvis du står med et barn, der virker mere uroligt, træt eller presset end tidligere, er du ikke alene

Mange forældre oplever perioder, hvor deres barn ændrer adfærd, bliver mere følsomt eller begynder at reagere på måder, de ikke helt forstår.

Måske kommer der flere konflikter.

Måske klager barnet over ondt i maven.

Måske bliver søvnen dårligere.

Eller måske virker dit barn bare ikke helt som sig selv.

I den seneste tid har børn og unges mistrivsel fyldt meget i både medierne og på Folkemødet. Flere fagpersoner, organisationer og politikere peger på behovet for tidligere hjælp og et bredere blik på barnet.

Og måske er det netop her, vi skal starte.

Ikke med at lede efter fejl hos barnet.

Men med at blive nysgerrige på det, barnet prøver at fortælle os.

Derfor er emnet vigtigt for mig

Som børnefysioterapeut møder jeg børn og familier i mange forskellige livssituationer.

Nogle kommer til mig på grund af motoriske udfordringer.

Andre på grund af søvnproblemer, uro i kroppen eller tilbagevendende smerter.

Og nogle kommer, fordi de som forældre mærker, at deres barn ikke trives – uden helt at kunne sætte fingeren på hvorfor.

Men min interesse for børn i mistrivsel kommer ikke kun fra mit arbejde.

Den kommer også fra livet som mor.

Jeg har selv stået med et barn i mistrivsel.

Jeg kender følelsen af bekymring.

Jeg kender tvivlen.

Jeg kender de mange spørgsmål.

“Er det bare en fase?”

“Er der noget, jeg overser?”

“Hvordan hjælper jeg bedst mit barn?”

Som forælder kan det føles ensomt at stå i.

Man vil så gerne gøre det rigtige, men ofte findes der ikke én simpel løsning.

Den erfaring har gjort mig endnu mere optaget af at forstå det hele barn.

Ikke kun symptomerne.

Ikke kun adfærden.

Men også kroppen, nervesystemet, sanserne, relationerne og hverdagen omkring barnet.

For gennem både mit arbejde og mine egne erfaringer har jeg lært, at børn sjældent er problemet.

De reagerer på noget.

Og når vi bliver nysgerrige på det, barnet prøver at fortælle os, åbner der sig ofte nye muligheder for forståelse og støtte.

Hvad handler mistrivsel egentlig om?

Mistrivsel er ikke en diagnose.

Det er et tegn på, at noget i barnets liv er blevet svært at håndtere.

Det kan handle om:

– Krav i skole eller institution
– Sociale udfordringer
– Forandringer i familien
– Belastninger over tid
– Søvnproblemer
– Smerter eller fysisk ubehag
– Bekymringer og stress

Mistrivsel kan se meget forskellig ud fra barn til barn.

Nogle børn bliver stille.

Andre bliver vrede.

Nogle trækker sig.

Andre bliver mere urolige.

Hvorfor er det vigtigt at reagere tidligt?

Jo tidligere vi opdager signalerne, desto større er muligheden for at støtte barnet.

Sundhedsstyrelsen fremhæver betydningen af tidlig opsporing, tidlig indsats og tværprofessionelt samarbejde omkring børn og familier. Det handler om, at barnet mødes af de rette fagpersoner på det rette tidspunkt.

Det handler ikke om at skabe bekymring.

Det handler om at skabe forståelse.

Mistrivsel sidder ikke kun i hovedet

Når vi taler om mistrivsel, kommer fokus ofte til at handle om tanker og følelser.

Men kroppen er også en vigtig del af fortællingen.

Krop og nervesystem hænger tæt sammen.

Derfor kan belastninger vise sig som:

– Ondt i maven
– Hovedpine
– Søvnproblemer
– Uro i kroppen
– Træthed
– Spændinger
– Motorisk uro
– Manglende energi
– Flere konflikter

Nogle gange reagerer kroppen længe før barnet selv kan sætte ord på, hvad der er svært.

Det vigtigste budskab

Når børn mistrives, er de sjældent problemet

Deres reaktioner er ofte et signal.

Et signal om, at noget er blevet svært.

Derfor handler det sjældent om at få barnet til at tage sig sammen.

Det handler om at forstå, hvad barnet prøver at fortælle os.

Ingen faggruppe kan løfte opgaven alene

Noget af det, der har fyldt i debatten om mistrivsel, er behovet for flere faglige perspektiver omkring barnet.

Sundhedsstyrelsen beskriver tværprofessionelt samarbejde som en vigtig del af den tidlige og forebyggende indsats for børn og familier.

Børn har brug for voksne, der samarbejder.

Forældre.

Pædagoger.

Lærere.

Sundhedsplejersker.

Psykologer.

Læger.

Og nogle gange også en børnefysioterapeut.

Ikke fordi kroppen er hele forklaringen.

Men fordi kroppen er en del af fortællingen.

Hvor passer en børnefysioterapeut ind?

Det spørgsmål får jeg ofte.

Og svaret er vigtigt.

Jeg behandler ikke angst.

Jeg stiller ikke psykologiske diagnoser.

Jeg erstatter ikke psykologer, læger eller psykiatrien.

Men jeg kan bidrage med et vigtigt perspektiv på barnets trivsel.

Som børnefysioterapeut arbejder jeg med:

– Kroppen
– Bevægelsen
– Sanserne
– Nervesystemet
– Søvn
– Belastning og restitution
– Barnets hverdag

Jeg ser ofte børn, hvor kroppen fortæller noget, før ordene gør.

Og her kan små justeringer i hverdagen nogle gange skabe mere ro, overskud og handlekraft.

Når kroppen har brug for mere ro

I Små Skridt møder jeg børn og familier, hvor kroppen på forskellige måder fortæller, at noget er blevet svært.

Nogle børn har svært ved at finde ro i kroppen.

Nogle bliver hurtigt overbelastede af hverdagens krav og indtryk.

Nogle kæmper med søvn, motorisk uro, mange konflikter eller store følelsesudsving.

Andre er blevet stille, trækker sig eller virker trætte af ting, de tidligere havde lyst til.

Selvom årsagerne kan være forskellige, ser jeg ofte den samme fællesnævner:

Et nervesystem, der har været på overarbejde gennem længere tid.

Derfor har jeg udviklet forløbet:

RO I KROPPEN

Et online forløb til børn og familier, hvor fokus er at skabe mere ro, kropslig balance og overskud i hverdagen.

Forløbet er til familier, der oplever:

– Motorisk uro
– Sansemæssig overbelastning
– Søvnudfordringer
– Mange konflikter eller nedsmeltninger
– Vanskeligheder med følelsesregulering
– Ventetid på udredning
– Bekymring for barnets trivsel

Målet er ikke at ændre barnet.

Målet er at forstå barnet bedre.

At skabe mere ro omkring barnet.

Og at give familien konkrete redskaber, som kan bruges i hverdagen.

Derfor giver hjemmebesøg mening

Når jeg kommer hjem til en familie, møder jeg ikke kun barnet.

Jeg møder hverdagen.

Jeg ser omgivelserne.

Jeg ser rutinerne.

Jeg ser det, der fungerer.

Og det, der er svært.

Det giver ofte nogle andre perspektiver end dem, vi får i et kliniklokale.

Mit mål er ikke at finde fejl.

Mit mål er at skabe overblik.

At finde de små skridt, som passer til netop jeres familie.

Forældrene er nemlig den vigtigste ressource i barnets trivsel og udvikling, og derfor handler en stor del af mit arbejde om at støtte og guide jer med konkrete greb, som kan bruges hjemme hos jer.

Hvad kan du gøre allerede i dag?

Hvis du er bekymret for dit barns trivsel:

Start med at være nysgerrig

Hvad prøver barnet mon at fortælle?

Kig efter mønstre

Hvornår bliver det sværest?

Efter skole?

Om aftenen?

I bestemte situationer?

Husk kroppen

Hvordan sover barnet?

Har barnet energi?

Er der uro, spændinger eller smerter?

Tal med nogen

Du behøver ikke stå alene med bekymringen.

Hvornår giver det mening at søge hjælp?

Hvis du oplever, at bekymringen varer ved, eller at hverdagen bliver sværere for barnet eller familien, kan det være en god idé at søge faglig sparring.

Nogle gange handler det ikke om store løsninger.

Nogle gange handler det om at få nye øjne på situationen og en enkel plan for næste skridt.

Du behøver ikke stå alene med bekymringen

Som forælder er det helt naturligt at blive i tvivl.

Mange familier oplever perioder, hvor hverdagen bliver mere krævende.

Det betyder ikke, at du gør noget forkert.

Det betyder blot, at dit barn – og måske hele familien – har brug for lidt ekstra støtte lige nu.

Nogle familier har glæde af et hjemmebesøg.

Andre har brug for sparring online.

Derfor tilbyder jeg både hjemmebesøg og onlineforløbet RO I KROPPEN, så støtten kan tilpasses netop jeres barn, jeres familie og jeres hverdag.

Book gratis afklarende samtale

Du behøver ikke være sikker på, hvad der er det rigtige næste skridt.

Sammen kan vi skabe overblik og finde den løsning, der passer til jeres familie.

For store forandringer begynder ofte med små skridt.

Indlægget Mistrivsel blev først udgivet på Små Skridt.

Søvn handler ikke kun om træthed

“Man vækker ikke sovende børn.”

Det er en sætning, mange forældre har hørt gennem tiden.
Og lige nu fylder debatten igen — blandt andet efter en artikel fra TV2 Fyn om vuggestuer, der begynder at gøre op med en mangeårig praksis omkring lange middagslure.

Men som med så meget andet omkring børn, trivsel og udvikling, er virkeligheden sjældent helt sort/hvid

For nogle børn fungerer lange middagslure rigtig fint.
Andre børn får svært ved at finde ro om aftenen, når døgnrytme og søvnpres forskubbes.

Og netop dét var noget af det, der blev sat fokus på til Børnesundhedskonferencen, hvor jeg for nylig deltog i oplæg omkring børns søvn, døgnrytme og regulering.

For søvn handler nemlig ikke kun om antal timer.

Det handler også om:

• søvnpres
• døgnrytme
• regulering
• nervesystem
• trivsel
• timing
• og barnets samlede belastning gennem dagen
  

Hvad er søvnpres egentlig?

Søvnpres er kroppens naturlige behov for søvn.

Jo længere tid et barn er vågent, desto mere søvnpres bygger kroppen op.

Det er lidt som en “søvn-ballon”, der langsomt fyldes op gennem dagen

Når barnet sover, falder søvnpresset igen.

Og her bliver timing vigtig.

For hvis en lur ligger meget sent på dagen — eller bliver meget lang — kan noget af søvnpresset forsvinde igen.
Så kan barnet godt virke:

• træt
• pylret
• uroligt
• overbelastet
  … men stadig have svært ved at falde i søvn om aftenen.

Det betyder ikke nødvendigvis, at barnet har sovet “forkert”.

Det betyder bare, at kroppen nogle gange kan komme lidt ud af rytme.

Søvn handler ikke kun om antal timer

Noget af det mest interessante indenfor nyere søvnviden er faktisk, at søvn ikke kun handler om mængden af søvn — men også om HVORNÅR søvnen ligger.

Det cirkadiske ur (kroppens biologiske døgnrytme) spiller en stor rolle for:

• hvornår kroppen producerer søvnhormoner
• hvornår kroppen er klar til aktivitet
• hvornår nervesystemet falder til ro

Derfor kan to børn godt sove det samme antal timer — men reagere meget forskelligt.

Nogle børn tåler lange lure uden problemer.
Andre børn får:

• senere sengetider
• mere uro ved putning
• hyppigere opvågninger
• kortere nattesøvn
• mere følelsesmæssig uro

Og det er her, det bliver vigtigt at være nysgerrig på det enkelte barn fremfor at lede efter én regel, der passer til alle.

Når søvn bliver mere end “bare søvn”

Som børnefysioterapeut oplever jeg ofte, at søvn hænger tæt sammen med:

• regulering
• sanser
• motorisk uro
• overgangssituationer
• belastning i hverdagen
• institutionsliv
• relationer
• nervesystem

Nogle børn har svært ved at finde ro i kroppen.
Nogle børn bliver hurtigt overstimulerede.
Nogle børn er meget sensitive overfor skift, lyd, lys eller tempo.

Og nogle gange viser det sig netop omkring søvnen.

Derfor handler dårlig søvn heller ikke altid om “vaner” eller “forkælelse”.

Det kan også være kroppens måde at fortælle, at noget er svært lige nu.

Søvn er ikke “one size fits all”

Der findes ikke ét rigtigt søvnskema for alle børn.

Nogle børn har brug for:

• mere søvn
• færre indtryk
• mere hjælp til regulering
• tydeligere rytmer
• mere fysisk ro
• kortere lure
• længere lure
• mere nærvær omkring overgange

Og behov kan ændre sig i perioder.

Det vigtigste er derfor sjældent at følge regler slavisk.

Det vigtigste er:
at være nysgerrig
at observere barnet
at se på helheden
og turde justere undervejs

Så… skal man vække et sovende barn?

Nogle gange kan det give mening.
Andre gange gør det ikke.

Det afhænger af:

• barnets alder
• søvnbehov
• døgnrytme
• trivsel
• regulering
• og hvordan barnet fungerer samlet set i hverdagen

Målet er ikke “perfekt søvn”.

Målet er et barn, der:
trives
får nok restitution
kan regulere sig
har overskud til leg, læring og nærvær

For søvn handler i virkeligheden ikke kun om natten.

Det handler om hele barnet

Indlægget Søvn blev først udgivet på Små Skridt.

Mavetid er et af de ord, de fleste nybagte forældre hurtigt møder. Det bliver ofte beskrevet som noget vigtigt, noget baby skal have, og noget man helst skal starte tidligt med.

Men hjemme i stuen ser virkeligheden ofte anderledes ud.

Mange forældre oplever, at deres baby bliver frustreret, ked af det eller hurtigt giver op, så snart barnet lægges på maven. Og når det sker igen og igen, kan mavetid hurtigt føles som endnu en ting, man ikke helt lykkes med.

Hvis du sidder med den følelse, er du langt fra alene

Som baby- og børnefysioterapeut møder jeg ofte forældre, der bliver bekymrede, når deres baby ikke virker glad for mavetid. Men i de fleste tilfælde handler det ikke om, at noget er “forkert”. Det handler oftere om, hvordan stillingen føles i barnets krop lige nu — og hvordan vi hjælper barnet ind i den.

Hvad er mavetid?

Mavetid er tid, hvor baby ligger på maven, mens barnet er vågent og under opsyn.

Det kan blandt andet være:

• på gulvet
• på dit bryst
• hen over dine ben
• over skulderen
• som del af leg og kontakt
• i små stunder efter bleskift
• eller som støttet mavetid med hjælp fra en voksen

Mavetid handler ikke kun om “træning”.

Det handler også om:

• sanser
• kropsbevidsthed
• kontakt
• variation
• og om gradvist at lære kroppen bedre at kende.
  

Hvorfor er mavetid vigtigt?

Når baby ligger på maven, får kroppen mulighed for at arbejde på en anden måde end i rygliggende stillinger.

Mavetid støtter blandt andet udviklingen af:

• nakke- og hovedkontrol
• styrke omkring skuldre og arme
• kropsstabilitet
• evnen til at skubbe fra underlaget
• senere rul, kryb og kravl
• variation væk fra meget tid på baghovedet
• sansemotorisk udvikling og kropsfornemmelse

Men det vigtigste er ikke antal minutter.

Det vigtigste er kvaliteten af de små erfaringer, barnet får gennem dagen.

God mavetid handler sjældent om lange sessioner — men om små trygge erfaringer med kroppen.

Hvorfor nogle babyer protesterer ved mavetid

For mange babyer er mavetid hårdt arbejde.

De skal bruge:

• nakke
• skuldre
• arme
• ryg
• og kropsmidte

på en måde, som stadig er helt ny.

Nogle babyer bliver hurtigt trætte.
Andre bliver frustrerede, fordi kroppen endnu ikke helt kan det, de gerne vil.

Nogle gange kan der også være:

• spændinger i kroppen
• en tydelig favoritside
• uro i nervesystemet
• luft i maven eller reflux
• eller behov for mere gradvis tilvænning.

Det betyder ikke nødvendigvis, at noget er galt.

Ofte betyder det bare, at barnet har brug for en lettere og mere tryg vej ind i stillingen.

Den gode mavetid handler om kvalitet – ikke kun minutter

Som babyfysioterapeut ser jeg ofte, at det afgørende ikke er, hvor længe baby ligger på maven — men hvordan barnet arbejder i stillingen.

Når mavetid fungerer godt, ser man ofte, at baby:

• finder støtte på underarme eller hænder
• gradvist løfter og drejer hovedet
• arbejder aktivt med skuldre og overkrop
• finder stabilitet mellem brystkasse og bækken
• kan være i stillingen kortvarigt uden at spænde helt op

Her udvikles den tidlige stabilitet, som senere bliver vigtig ved rul, kravl og siddende funktion.

Når mavetid bliver unødigt hårdt

Nogle babyer kommer hurtigt til at arbejde meget fra ryggen i stedet for fra stabil støtte foran kroppen.

Det kan blandt andet vise sig ved:

• meget højt hovedløft
• spændt ryg
• løftet numse
• manglende armstøtte
• hurtig frustration
• eller at baby “låser sig fast” i stillingen

Her bruger barnet ofte mange kræfter — men ikke nødvendigvis på den mest hensigtsmæssige måde.

Mavetid behøver ikke kun foregå på gulvet

En af de største misforståelser omkring mavetid er, at det kun tæller, hvis baby ligger fladt på et tæppe på gulvet.

For mange babyer fungerer det faktisk bedre med mere støtte og tættere kontakt i starten.

Det kan for eksempel være:

• på dit bryst, mens du ligger tilbagelænet
• hen over dine ben
• over skulderen
• med tæt øjenkontakt og rolig stemme
• eller som støttet mavetid, hvor baby ligger let støttet over en kileformet genstand (fx en ringmappe) under tæt opsyn fra en voksen

For mange børn bliver mavetid lettere, når kroppen føler sig mere tryg og understøttet.

Små stunder gør en stor forskel

Mange babyer profiterer mere af:

• korte gentagelser
• rolig kontakt
• og små succesoplevelser

end af lange stunder med frustration.

For nogle babyer kan 20–30 sekunder være rigeligt i starten.

Det er helt okay.

Små gentagelser gennem dagen gør ofte mere gavn end én lang “kamp” på gulvet.

Tegn på at mavetiden passer til dit barn

Mavetid behøver ikke være helt uden utilfredshed.

Men ofte er det et godt tegn, hvis baby:

• kan være i stillingen kortvarigt uden stor frustration
• søger kontakt undervejs
• gradvist løfter hovedet små øjeblikke
• falder til ro igen bagefter
• virker mere nysgerrig end overvældet

Det vigtigste er ikke at presse igennem — men at skabe små gode erfaringer over tid.

Hvornår giver det mening at søge hjælp?

Det kan være en god idé at søge faglig sparring, hvis din baby:

• bliver meget ked af mavetid hver gang
• tydeligt foretrækker én side
• virker meget spændt eller meget slap
• har svært ved at finde ro i stillingerne
• har fladt eller skævt baghoved
• hurtigt bliver overvældet
• eller hvis du som forælder sidder med en vedvarende tvivl

Ofte skal der kun få justeringer til, før mavetid føles mere trygt og naturligt for både barn og forældre.

Du behøver ikke gøre det perfekt

Mavetid er ikke en test, man skal bestå.

Det er små øjeblikke gennem dagen, hvor barnet stille og roligt lærer kroppen bedre at kende.

På gulvet.
På dig.
I armene.
I jeres tempo.

Små skridt tæller

Er du i tvivl om dit barns motorik eller trivsel?

Hos SMÅ SKRIDT tilbyder jeg hjemmebesøg med fokus på babyers motoriske udvikling, kropslige trivsel og trygge løsninger, der passer ind i jeres hverdag.

Du er altid velkommen til at booke en gratis afklarende samtale, hvis du ønsker ro, retning og konkrete greb til netop jeres barn.

Indlægget Mavetid blev først udgivet på Små Skridt.